- Destek için konuşmaya hazırım.
- Öfkeli bireyin, bir kişilik sorunu vardır. Kişiyi öfkelendiren, durum değildir; başkaların dan gelecek şeyler üzerinde hak sahibi oldukları duygusudur. Başkalarını denetlemek isterler, birisi üzerinde istedikleri denetimi kaybettiklerinde, onu “kaybederler”. Öfkelenirler.
- Denetimsiz birinin yolunuzu değiştirmenizdeki başlama işareti olmasına izin vermeyin. Sadece onun öfke duymasına izin verin ve ne yapmanız gerektiğine kendiniz karar verin.
- Suçlayıcı Mesajları Tanıyın. Suçlayıcı mesajlar sizin gelişiminiz ve iyiliğiniz için verilmez. Manipüle etme ve denetleme için verilir.
- Suçlayıcı mesaj, aslında öfkenin kılık değiştirmiş şeklidir.
- Örnek Suçlayıcı Mesajlar:Senin için tüm yaptıklarımdan sonra, bunu bana nasıl yapabildin?”“Herhalde şimdiye kadar ilk kez, kendin yerine bir başkasını düşünebildin”.
“Eğer beni gerçekten seviyorsan, bu telefon görüş mesini benim için yaparsın”.
“Herhalde bu kadarcık bir şey yapacak kadar aileni düşünürsün”. .
“Aileyi nasıl böyle terk edebilirsin?”
“Geçmişte beni dinlemediğin zaman neler olduğunu biliyorsun”.
“Neticede senin burada hiçbir zaman parmağını oy natman gerekmedi. Belki de artık zamanı geldi”.
“Bilirsin ki olsaydı, sana verirdim”.
“Senin için ne fedakarlıklara katlandığımızı bilemez sin”.
“Ben ölüp gittikten sonra belki pişman olursun”.
’’Dini bütün kişinin, başkalarını düşünmeleri gerek tiğini sanırdım”.
“Bu şekilde davranman için ruhsal bir sorunun olmalı”.
- Açıklama ve maruzat bildirmeyin. Bunu sadece kabahat yapmış çocuklar yapar. Sadece seçiminizi söyleyin.
- Eğer onların, sizin kendinizi kötü hissetmenize yol açmalarına engel olmayı veya suçluluğunuzu ortadan kaldırmalarını isterseniz, onların suçlayıcılık tuzağına düşersiniz.
- Haklarınıza sahip çıkın ve onların mesajlarını, onların duygularını yansıttığı şeklinde algılayın.
- Galiba ben bunu seçtim diye kızdın”. “Galiba onu yapmayacağıma üzüldün”. “Yapmaya karar verdiğim şey konusunda çok mutsuz olduğunu anlıyorum. Bu duyguların için üzgünüm”. “Bunun seni hayal kırıklığına uğrattığını fark ediyorum. Nasıl yardımcı olabilirim?” “Yapacak başka işim olduğunda, bu senin için zor oluyor, değil mi?
- Tepki gösterirseniz, sınırlarınızı kaybedersiniz. “Yaşam zorlaşmışa benziyor. Anlat bana” Dinleyici olun, ancak kabahati üstlenmeyin.
- Riski bil ve hazırlan.
- Değişim, korkutucudur. Eğer korku duyuyorsanız, muhtemelen doğru yolda – değişime ve büyümeye giden yolda – olduğunuzu bilmek sizi rahatlatabilir.
- Halen yaptığınız, ancak öğrenmek zorunda kalmadığınız hiçbir şey yoktur.
- Hiç kimse, bir işi yapmadan önce onu nasıl gerçekleştirebileceğini bilemez.
- Bağışlayıcılık bana sınırlar verir; çünkü beni incitici kişiden kurtarır ve ancak o zaman ben de sorumlulukla ve akıllıca davranabilirim.
- Sana bir teklifim var. İstersen gel, ne yapmak istediğimizi planlayalım, kendimiz, yaşamımız, paramız ve arkadaşlarımız konusunda ve önümüzdeki yılı, daha da başarılı yapalım!”
- Sınırlar oluşturmak olgun olmayı, önceliklerini bilmeyi ve girişimci olmayı gerektirir.
- Seninle konuşmayı isterim. gerçekten hiç uygun bir zaman değil. ….. tüm dikkatimi vermem gerekiyor.
- “Ancak tam çıkıyordum. Daha sonra arayabilir misin?” istersen sonra ara. İşte daha uygun zamanlar şunlar”
- Merhaba, bana mesaj bırakabilir misin? Otuz saniye içinde yola çıkmış olmam gerekiyor”,
- Kaynak : Sınırlar Kitabından aldığım notlar.(Henry Cloud-John Townsend)