Skip to content
- Yeni durumlarla uğraşın,
- Hergün yeni birşey öğrenin,
- Oyun oynamak, başkalarıyla etkileşimde bulunmak,
- Farkındalık için YOGA, nefes egzersizleri,
- Hergün en za 20dk. yürüyün,
- Merdiven kullanın.
- Sosyal etkinliklere, serbest zaman etkinliklerine katılın.
- Abur cuburu meyve ile değiştirin,
- 7 ile 9 saat arası uyuyun,Yeterli miktarda uyuyun.
- Çocuklarla oynayın, spor takımına girin,
- Günlük rutininizin bilincinde olun,
- Dengeli beslenin.
- Güneşe Makul Seviyede çıkın.
- Stres, Alkol, Tütün,Kafein uzak durun.
- Yaşama nedeninizi belirleyin.(Sizin amacınızı belirlemekte faydalı olacaktır.)
- Yaşamak için nedeni olan herkes hertürlü nasıla katlanır.
- Mizah olumsuz döngüleri kırar, kaygıyı azaltır.
- Şu anda ne yapmaya ihtiyacım var? Hangi eyleme geçmeliyim.
- Öfkeliyseniz ve kavga etmek istiyorsanız, harekete geçmeden önce üç gün düşünün. Üç gün sonra yoğun kavga etme arzusu kendi kendine geçecektir.
- Uyanık olduğunuz ilk iki saat ve yatmadan önce son saat herhangi bir ekrana bakmayın.
- Haftanın bir günü teknoloji orucu tutun.
- Dikkatinizin dağılmayacağı biryerde çalışın.
- Tek bir yerden para kazanmak yerine hobilerden diğer işlerden para kazanmaya çalışın.(Tüm yumurtaları aynı sepete koyma)
- Geçmiş yada gelecekle endişelenmek yerine şu anda olanı takdir edin.
- Yaşamak için en iyi şey arkadaşlardır.
- Öğünler arası atıştırmayı kesmelisiniz,
- Haftada bir kez tatlı yiyin,
- Kötü insanlarla zaman geçirmekten kaçının.
- Hoşlanmadığımız fakat yapmak zorunda hissettiğimiz şeylere zaman harcamaktan kaçın.
- Hergün en fazla 20 dk. sosyal medyada zaman geçirin.
- Mizah yeteneğininzi geliştirin.
- Sosyal yaşantı, doğru giysileri, doğru davranışlarıedinmeye faydalı olur.
- Bir tpluma asla fikirlerle gitmeyin.
Translate »