• Yeni durumlarla uğraşın,
  • Hergün yeni birşey öğrenin,
  • Oyun oynamak, başkalarıyla etkileşimde bulunmak,
  • Farkındalık için YOGA, nefes egzersizleri,
  • Hergün en za 20dk. yürüyün,
  • Merdiven kullanın.
  • Sosyal etkinliklere, serbest zaman etkinliklerine katılın.
  • Abur cuburu meyve ile değiştirin,
  • 7 ile 9 saat arası uyuyun,Yeterli miktarda uyuyun.
  • Çocuklarla oynayın, spor takımına girin,
  • Günlük rutininizin bilincinde olun,
  • Dengeli beslenin.
  • Güneşe Makul Seviyede çıkın.
  • Stres, Alkol, Tütün,Kafein uzak durun.
  • Yaşama nedeninizi belirleyin.(Sizin amacınızı belirlemekte faydalı olacaktır.)
  • Yaşamak için nedeni olan herkes hertürlü nasıla katlanır.
  • Mizah olumsuz döngüleri kırar, kaygıyı azaltır.
  • Şu anda ne yapmaya ihtiyacım var? Hangi eyleme geçmeliyim.
  • Öfkeliyseniz ve kavga etmek istiyorsanız, harekete geçmeden önce üç gün düşünün. Üç gün sonra yoğun kavga etme arzusu kendi kendine geçecektir.
  • Uyanık olduğunuz ilk iki saat ve yatmadan önce son saat herhangi bir ekrana bakmayın.
  • Haftanın bir günü teknoloji orucu tutun.
  • Dikkatinizin dağılmayacağı biryerde çalışın.
  • Tek bir yerden para kazanmak yerine hobilerden diğer işlerden para kazanmaya çalışın.(Tüm yumurtaları aynı sepete koyma)
  • Geçmiş yada gelecekle endişelenmek yerine şu anda olanı takdir edin.
  • Yaşamak için en iyi şey arkadaşlardır.
  • Öğünler arası atıştırmayı kesmelisiniz,
  • Haftada bir kez tatlı yiyin,
  • Kötü insanlarla zaman geçirmekten kaçının.
  • Hoşlanmadığımız fakat yapmak zorunda hissettiğimiz şeylere zaman harcamaktan kaçın.
  • Hergün en fazla 20 dk. sosyal medyada zaman geçirin.
  • Mizah yeteneğininzi geliştirin.
  • Sosyal yaşantı, doğru giysileri, doğru davranışlarıedinmeye faydalı olur.
  • Bir tpluma asla fikirlerle gitmeyin.
Translate »